Retroexcavadora – Cómo funciona, cómo operar y partes

Cuando se necesita hacer grandes excavaciones en un terreno, el equipo ideal para hacerlo es una retroexcavadora. Es una máquina que se utiliza para realizar grandes excavaciones en terrenos, mover grandes cantidades de tierra, preparar el lugar donde se colocan las bases de grandes construcciones, hacer rampas en los solares o abrir orificios para el paso de canales, tuberías, drenajes, etc.

Está formada por una especie de balde (o pala) unido a un brazo con dos articulaciones. El brazo a su vez va incorporado a un tractor o a un cargador frontal. El funcionamiento y accionamiento de las palas es hidráulico (mayormente) o en algunos casos neumático. Agradecemos a la gente de Tecmaco Argentina por tomarse algunas horas de su apretada agenda para contarnos sobre su empresa, sus máquinas y el funcionamiento de cada una de ellas.

Partes de una retroexcavadora

Para que conozcas mejor el funcionamiento de una retroexcavadora, primero tendremos que identificar cada una de sus partes para luego explicar su funcionamiento correctamente; las partes básicas son las siguientes, pero dependiendo la marca y modelo podremos encontrar algunas extras:

  1. TRACTOR: Es el vehículo y el soporte de la retroexcavadora. Está compuesto con un contrapeso para equilibrar los movimientos bruscos que genera el trabajo de excavar.
  2. PLUMA: Comparándose al miembro superior del ser humano, puede decirse que es el brazo de la retroexcavadora. Es la parte que va unida al tractor, hacia el lado izquierdo (en imagen superior) de la cabina operadora.
  3. BRAZO: Sería el antebrazo de la máquina. Un extremo está articulado a la pluma, mientras que el otro a la pala.
  4. PALANCA DE DESCARGA: Es una palanca ubicada en la cabina del operador, sirve para girar la cubeta y por lo tanto es la que permite el llenado o el vaciado de la misma.
  5. CUCHARÓN: Es una especie de pala o recipiente en donde se coloca el material que se ha excavado. Tiene los bores dentados para facilitar el arrastre de la tierra o cualquier otro compuesto.
  6. CABINA: Es el lugar donde se coloca el operador de la máquina. Tiene ventanas panorámicas y los controles de mando están ubicado ergonómicamente. Dentro de la cabina el ruido causado por la maquinaria es muy bajo debido a su buena capacidad de insonorización.

¿Cómo funciona una retroexcavadora?

La retroexcavadora tiene un sistema hidráulico para su funcionamiento. El corazón de esta maquinaria es una bomba hidráulica potente y una válvula principal que distribuye el aceite por presión a través de las diferentes partes que lo requieran para moverse. En la cabina están los controles de mando que envían fluido a la zona que se seleccione para que esta se mueva. Dependiendo de cuanto se desea mover dicha parte, se envía menos o más fluido, logrando precisión en los movimientos.

La retroexcavadora tiene 2 tipos de mando. Para ‘adelante’ todo el funcionamiento del tractor (volante, pedales para mover la maquinaria, caja de transmisión, etc). Una vez el tractor es situado en el lugar de trabajo, entonces uno toma otro grupo de controles para manejar el brazo completo de la retroexcavadora; una palanca para subir/bajar y mover lateralmente el brazo, y luego otra para realizar los movimientos de la pala (para excavar, levantar y descargar).

¿Cómo operar una retroexcavadora?

Para operar una retroexcavadora debes usar los diferentes controles que se encuentran en el panel de mando. Son varios los movimientos que se pueden hacer con una retroexcavadora.

  • Es posible desplazase de un lado a otro por el suelo. Pueden usar ruedas para zonas solidas o la oruga para las zonas poco estables.
  • Existe también la posibilidad de rotar 360ª sobre su propio eje. En el interior de la cabina hay un engranaje que se une a otro ubicado en la caja de la máquina. El operador debe tirar de una palanca para que el engranaje superior rote con respecto al que está en la caja, girando tanto la cabina como la pluma.
  • La pluma puede bajar o subir gracias a dos cilindros encargados de este trabajo. Cuando se acciona la palanca, se envía a presiona aceite al cilindro, el vástago se desplaza y se eleva la pluma.
  • Un sistema parecido esta para controlar los movimientos de la cubeta. Esta puede subir o baja de acuerdo al desplazamiento del vástago.

Como funciona una montaña rusa

La montaña rusa es una clase de atracción que consta de un sistema de rieles. Los rieles forman vías que ascienden y descienden en forma de circuitos. Sobre los rieles se movilizan trenes que contienen vagones, en donde se introducen los pasajeros. El funcionamiento de esta estructura mecánica implica un conjunto de cables y la interacción de ciertas fuerzas y energías. Si te gusta la adrenalina y las emociones extremas, las montañas rusas pueden ser lo que buscas para divertirte.

Partes de la montaña rusa

De más está decir que son muchas las partes, y dependiendo de la forma y tamaño puede que haya otras, pero las partes de una típica montaña rusa son las siguientes:

  1. Tren y Vagones: Los vagones son una especie de carros que llevan en su interior a los pasajeros. Por lo general se trata de varios vagones unidos que forman un tren.
  2. Rieles: Es la estructura metálica por sobre la cual se desplazan los vagones, dos líneas paralelas y robustas.
  3. Cadena de ascenso: En un sistema de ascenso tradicional, se trata de una cadena larga o varias cadenas, que permiten subir los vagones; tiran desde delante la formación completa de vagones.
  4. Frenos: Están ubicados en el carril y no en los vagones. Trabaja con un sistema sencillo: Un grupo de abrazaderas se colocan en la parte final del carril y en puntos estratégicos. Si es necesario detener el tren una computadora central, a través de un sistema hidráulico, cierra las abrazaderas. Gracias a la fuerza de fricción, el tren se va frenando.

Cómo funciona una montaña rusa

La mayoría de las personas les gusta la emoción que genera subir a una montaña rusa, tal vez da un poco de miedo, pero puede llegar a ser toda una aventura. Todos los movimientos y acrobacias que hacen los vagones de una montaña rusa se logran gracias a leyes de la física aplicada a la ingeniería. Ya verás de qué se trata:

Energía cinética y potencial para los movimientos de la montaña rusa

Aunque esta no es una clase de física, para saber cómo funciona una montaña rusa se requiere de ciertas nociones en esta materia. La energía cinética y energía potencial son las encargadas de desbordar adrenalina en las personas que suben a una montaña rusa.

El mecanismo básico de funcionamiento de una montaña rusa es el siguiente:

  • El vagón empieza a moverse gracias a la cadena de ascenso que jala hacia adelante con la ayuda de un motor, produciendo energía cinética o de movimiento.
  • A medida que se gana más altura la energía se acumula y se comienza a ganar energía potencial. Lo que se traduce en aumento en la velocidad de descenso.
  • Para poder superar la siguiente colina será necesario que la velocidad sea suficiente, caso contrario no se llegaría a subir completamente y quedaría detenido antes de llegar a la cima.
  • Gracias a la energía potencial acumulada en la subida y con el efecto inherente de la gravedad, se llega a la cima con la velocidad justa, y cuando empieza la caida, el vagón es atraído hacia abajo.
  • El vagón se deja caer al liberarse unas abrazaderas que lo sujetaban a la cadena.
  • Al llegar a la zona más baja la energía potencial sigue aumentado. Es la energía potencial acumulada la que impulsa el vagón para que supere la siguiente colina.
  • Como la energía no se destruye sino que se transforma, el ciclo se mantiene hasta que se frene a propósito al finalizar el recorrido.

Elementos de seguridad de una montaña rusa

Existen ciertos elementos que proporcionan seguridad a las montañas rusas. Algunos son para la estructura, otros son para los vagones/trenes y finalmente otros específicos para las personas.

Seguridad de una montaña rusa: Sistema de ruedas

Son un conjunto de tres ruedas que impiden el descarrilamiento de los vagones y el movimiento de lado a lado. Dos ruedas se ubican en la parte de arriba para dar estabilidad. La tercera rueda se coloca en la parte de abajo para evitar que el vagón se salga del carril.

Seguridad de una montaña rusa: Sistemas de elevación

Aunque están destinadas principalmente a subir el tren a cierta altura, también sirven como elementos de seguridad porque permiten que los vagones queden fijos a los diferentes tramos de la maraña rusa. Fuerza de más implicaría velocidad en exceso; fuerza de menos implicaría menos velocidad y por lo tanto no se llegaría a completar el recorrido. Se pueden mencionar entre los sistemas de elevación:

  • La cadena de elevación, que se explicó anteriormente, totalmente reforzada y trazada.
  • Ruedas colocadas en diferentes porciones de los rieles que permiten deslizar hacia delante los vagones.
  • Inducción a través de motor lineal, con este sistema se genera un campo magnético entre el vagón y lo rieles manteniendo fuerte la atracción entre ellos.

Seguridad de una montaña rusa: Pruebas preventivas periódicas

Los técnicos de las diferentes atracciones de un parque de diversiones se encargan de revisar periódicamente las estructuras. Así determinan si se cumplen las normas de seguridad. Revisan la parte eléctrica, mecánica y el entorno, constantemente, para lograr identificar cualquier mínima falla y solucionarla a la brevedad.

Seguridad de una montaña rusa: Peso y talla exigidos

Cuando subes a una montaña rusa, existe una medida de talla mínima para poder montar esta clase de atracción. También hay un peso máximo determinado de acuerdo a los arneses que se usan en los vagones. Si algún arnés no cierra correctamente la montaña rusa no puede iniciar su recorrido. Además los arneses no se liberan a menos que el vagón este completamente en reposo.

¿Por qué el nombre montaña rusa?

El nombre de esta atracción se debe a las atracciones que se llevaban a cabo en Rusia durante el invierno. En sus inicios eran toboganes grandes hechos de madera por los que se deslizaban trineos.  Poco a poco fue evolucionando hasta llegar a lo que hoy se conoce como montaña rusa.

La montaña rusa más grande del mundo

Hasta la fecha (2018) la montaña más grande y la más alta es la Kingda Ka , ubicada en Six Flags Great Adventure (Jackson, Nueva Jersey, EEUU). Con 139 metros de alto y alcanza la velocidad de unos 206 Km. El recorrido completo del circuito solo tarda 28 segundos.

¿Cuánto cuesta construir una montaña rusa?

El coso de una montaña rusa puede variar considerablemente dependiendo de su complejidad y tamaño. Existen empresas encargadas de manufacturar este tipo de atracción, como es el caso de Vekoma, uno de los mejores en fabricación de montañas rusas a nivel mundial. La montaña rusa más económica puede rondar los 250 mil dólares, mientras que existen algunas valoradas hasta en 30 millones de dólares. Las que se construyen en parques como Disney son más costosas debido a los escenarios y animaciones temáticas que suelen ser muy elaboradas y complejas.

Parques de diversiones abandonados

Los parques de diversiones se asocian, por lo general, a gratos momentos. Pero no siempre es así, te sorprenderá saber que existen parques de diversiones abandonados y que han sido olvidados. ¿Sientes curiosidad por conocer cuáles son? Lee el TOP 10 que se presenta a continuación.

Diez parques de diversiones abandonados que debes conocer

Estuvimos en contacto con la gente de Plataforma 10 (quienes te llevan a todos los parques de diversiones de Argentina) y nos comentaron que muchas veces les consultan por ‘paquetes de terror’, es decir excursiones por distintos lugares abandonados o donde hayan ocurrido hechos macabros; para los entusiastas, les damos la grata noticia de que se lo están pensando, pero por ahora nos comentaron sobre parques a nivel mundial. Existen en la actualidad parques de diversiones abandonados y olvidados con el paso del tiempo por diferentes motivos, incluso algunas historias podrían ponerte a temblar. Ya verás de qué se trata.

Parque de diversiones abandonado en Japon – #10 Takakanonuma Greenland

Se sabe poco de este parque de diversiones, incluso su ubicación no se conoce con exactitud. Se construyó en Hobara, Japón y fue abierto para el año 1973. A escasamente dos año de su apertura cerró y no se sabe la razón. Algunos opinan que se debido a que no se vendían muchas entradas y a que se les hizo muchas reparaciones. Sin embargo la gente de la localidad afirma que el cierre del mismo fue a causa de la gran cantidad de muertes que tuvieron lugar en las atracciones.

Para el año 1986 el parque abrió nuevamente sus puertas pero no tuvo éxito. Diversas circunstancias y problemas económicos hicieron que el Takakanonuma Groenlandia cerrara permanentemente en 1999 y ahora lo conocemos como un lugar tenebroso ya que quedó absolutamente montado. Los años le dieron este aspecto.

Parque de diversiones abandonado en Estados Unidos – #9 Joyland park

Este es uno de los parques de diversiones abandonados que en su tiempo fue famoso. Ubicado en Wichita, Kansas; Joyland era propiedad de una familia de apellido Ottaway. Contaba con una montaña rusa y una atracción acuática. La noria del parque fue el lugar donde ocurrió un accidente para el año 2004.

Una chica de 13 años  cayó de la noria a unos 9 metros de altura y resultó herida gravemente. Este suceso dio mala fama al parque. Después de muchos problemas de finanzas y de seguridad, el parque cerró en el 2004. Para el año 2015 se demolió por completo.

Parque de diversiones abandonado en Hungría – #8 Dunaújváros park

Este parque fue inaugurado en el año 1952 en Dunaújváros, Hungría. Ubicado en las cercanías del Danubio. Tuvo mucha popularidad en las décadas de los 60 y 70. Para el año 1970 las entradas comenzaron a subir de precio por lo costoso del mantenimiento. Los habitantes del lugar ya no tenían suficiente dinero para darse la oportunidad de ir a divertirse. Este parque clausuró sus puertas en 1993 para luego ser derribado veinte años después.

Parque de diversiones abandonado en Corea del Sur – #7 Okpo Land

El parque de diversiones Okpo Land tiene una historia terrible detrás de su cierre. Es ahora conocido como Parque de Atracciones de la Muerte. No se conoce la fecha de apertura, posiblemente fue hace unos 30 años atrás. Se trataba de un parque pequeño con solo unas doce atracciones pero que resultó ser muy rentable debido a que era el único del lugar.

Tanto en 1990 como en 1999 acontecieron dos accidentes en la misma atracción, teniendo como victimas una chica en cada ocasión. Esto fue una especie de señal para el dueño, quien decidió cerrar el parque sin explicación alguna. Para el 2011 el parque de diversiones fue eliminado por completo.

Parque de diversiones abandonado en Estados Unidos – #6 Holy Land

El parque Holy Land o Tierra Santa, por su traducción al español, fue construido en Waterbury, Connecticut. Estaba destinado a personas religiosas y era un homenaje a la Tierra de Israel. Tenía versiones más reducidas de diversos lugares de Israel, tales como: Belén y Jerusalén; así como también personajes bíblicos. Cerró oficialmente en 1984 y se entregó a un grupito de monjas. En el año 2010 asesinaron a un joven cerca del parque, lo que le dio al lugar un aire fantasmal.

Parque de diversiones abandonado en Japon – #5 Gulliver’s Kingdom

Basado en una obra literaria, este parque ubicado en las cercanías del monte Fuji se inauguró en el año 1997. El lugar busca imitar Lilliput, el pueblo donde Gulliver llega en la historia. Debido a que él es un gigante en comparación a los habitantes, la estatua de Gulliver tirado en el suelo es lo que más destaca de este parque.

Las atracciones eran escazas y, a pesar de los intentos de mantenerlo, fue cerrado en el 2001. Uno de los aspectos que ayudo a la mala fama del parque fue que se encontraba a lado de un bosque donde muchas personas se suicidaron. De hecho se le conoce como el bosque de suicidios. En el 2007 el parque fue demolido.

Parque de diversiones abandonado en Estados Unidos – #4 Six Flags New Orleans

La inauguración de este parque en Nueva Orleans en el año 2000 fue un verdadero éxito. Tenía las montañas rusas y las atracciones más actuales del momento, la última tecnología que aseguraba completa diversión. Todo llegó a su fin cuando el 2005 toda la ciudad fue evacuada por el huracán Katrina. El maravilloso parque se mantuvo debajo del agua por más de un mes. Todas sus atracciones se deterioraron y las montañas rusas se oxidaron.

Parque de diversiones abandonado en Alemania – #3 Spreepark

Fue inaugurado en el Berlín del Este en el año 1969 con el nombre de Kulturpark Plänterwald. Luego pasó a ser  Spreepark en 1989, al caer el muro de Berlín. Se convirtió en el único parque de diversiones del país. Contaba con estructuras de dinosaurios, noria, barcos cisnes, entre otras atracciones.

Su dueño, Norbert Witte, cayó en la quiebra y salió huyendo a Perú, dejando tanto a su familia como al parque. Aunque intentó abrir otro parque, sus esfuerzos no dieron fruto y fracaso. El parque ha quedado en el olvido y siendo víctima de los vándalos.

Parque de diversiones abandonado en Ucrania – #2 Pripyat park

El Parque de diversiones Pripyat se encuentra abandonado a raíz del accidente ocurrido en Chernóbil. Su inauguración estaba planteada para el primero de Mayo del año 1986, pero se vio truncada cuando el 26 de abril estalló un reactor en la estación nuclear de Chernóbil. Han pasado décadas y el parque continúa igual, con las atracciones básicas: Una noria, barco balancín, carrusel, coches de choque.

Parque de diversiones abandonado en Estados Unidos – #1 Tierra de Oz

Ubicado en Carolina del Norte – Estados Unidos, era un parque con 16 hectáreas. La temática era la Tierra de Oz. Su inauguración fue en 1970 con el fin de tener una estación para esquiar a lo largo de todo el año. El parque no contaba con las atracciones comunes sino que fue creado para emular los puntos más importantes de la historia del Mago de Oz. Tenía distintas locaciones, tales como: El Camino Amarillo, la granja de los familiares de Dorothy y Ciudad Esmeralda. Un incendio ocurrido en 1975 dañó parte de las instalaciones, llevando al cierre definitivo del parque.

Y cuéntanos más por favor, a qué parque de diversiones abandonado has ido? Te gustaría conocer alguno de los de arriba? Te los recomendamos, pero… No vayas solo!

GATOS | Razas, que comen, cuanto y donde viven

Un gato es un animal de compañia muy particular que todos queremos. A veces es compañero, a veces es distante, pero siempre será cariñoso. Puede ser algo arisco? Quizás si, pero como todos. Revisaremos su esperanza de vida promedio, que comen, cuanto miden y otras particularidades.

Cuanto viven los gatos?

La esperanza de vida de un gato varia desde los 12 hasta los 25 años, pero son muchos los factores que modificarán este valor. Todo empieza en su genérica (su raza), siguiendo por su calidad de vida (si son gatos domésticos o callejeros) y puede seguir por factores como su peso o tamaño. Si es un gato domestico, bien alimentado y cuidado, en general no sería problema llegar a los 20 años. En cambio un gato callejero puede no superar los 5 o 6 años.

Razones por la que algunos gatos viven más años

A continuación encuentras algunas razones por las que un gato puede durar más tiempo de vida:

  • Cumplimiento del control de vacunas.
  • Buena alimentación.
  • Atención veterinaria regular.
  • Buena higiene.
  • Contar con un hogar.
  • La esterilización.
  • Desparasitación.
  • Mantener una ejercitación propia de un gato.

Razones por la que algunos gatos viven menos años

Algunos gatos no llegan siquiera a la edad mínima estipulada para su raza, hay algunas razones específicas por lo que esto sucede, son las siguientes:

  • Vida callejera.
  • Exceso de partos.
  • Vida sedentaria.
  • Pelaje sucio.
  • Falta de atención en su salud.
  • Falta de vacunas.
  • Falta de desparasitación.
  • Enfermedades congénitas.

Esperanza de vida de un gato según las razas más comunes

  • Gato Persa: 15 años.
  • Gato Bobtail americano: de 12 a 21 años.
  • Gato Ruso azul: de 9 a 15 años.
  • Gato Somalí: de 10 a 12 años.
  • Gato Siberiano: de 20 a 23 años.
  • Gato Burmés: 18 años.
  • Gato Chartreux: de 12 a 15 años.
  • Gato Korat: de 12 a 15 años.
  • Gato Británico de pelo corto: de 9 a 15 años.
  • Angora: de 12 a 16 años.
  • Gato Ragdoll: de 10 a 15 años.
  • Gato Maine Coon: de 9 a 15 años.
  • Gato Siamés: de 15 a 20 años.

Estos promedios son solo aproximados, como ya mencionamos, mucho dependerá de los cuidados que obtenga el gato y su genética.

Consejos para que tu gato viva mas años

Es casi imposible determinar cuántos años puede vivir un gato, pero si deseas que tu mascota viva más años, te damos estos consejos útiles.

  • Desde que están pequeños, observa y conoce sus comportamientos, si ves algo inusual llévalo al veterinario. Por ejemplo, si ves que no está comiendo, si toma mucha agua, si aparenta siempre cansancio, si su pelaje esta opaco, si ya no se sube donde acostumbra a hacerlo, algo está pasando en su organismo.
  • No pases por alto sus vacunaciones, registra cuáles ya tiene y cuáles no con su respectiva fecha.
  • Toma en cuenta la fecha de desparasitación.
  • Mantén su higiene y cepilla su pelaje.
  • Acostumbra llevarlo al veterinario de manera regular.
  • Juega con él, les gusta mucho.
  • Provéele una alimentación balanceada de acuerdo a su edad.
  • Chequea que su peso este dentro de lo normal, recuerda un gato obeso es un gato enfermo con consecuencias nefastas.
  • Aunque es normal que un gato tome varias siestas, no permitas que se la pase todo el día echado o durmiendo, estimúlalo con algún ejercicio o juego.

Los gatos domesticos viven más que los gatos de la calle?

Si, los gatos domesticos viven más que los gatos salvajes por la sencilla razon de que viven en un ambiente mucho más cuidado, con más amor y menos hostilidades. Los gatos que viven en la calle no suelen vivir más de 4 a 6 años y esto se debe a que no siempre se alimentan de la mejor manera, se debe a que pueden ser lastimados (por otros animales o por algun auto o alguna caida), y se debe a que no reciben atención médica de ningun tipo.

Que comen los gatos

Gatos domesticos

Lo mejor es que coman comida balanceada adecuada para su raza, tamaño y edad (en lo posible de marcas de renombre ya que cuidarán de su dieta de la mejor forma posible). De todas formas pueden comer todo tipo de frutas y verduras, pueden comer carne vacuna o de cerdo (en poca cantidad), pueden comer pescado sin problemas. Es preferible evitar alimentos con fuertes colorantes, con mucho azucar (por ejemplo el chocolate) y con mucho conservante.

Gatos de la calle (salvajes)

En grandes ciudades, lamentablemente comen lo que van encontrando, básicamente restos de basura. Además viven de la caza de animales de menor tamaño como ratas o pajaros.

Cuanto pesan los gatos

Los gatos adultos pesan entre 2 y 7 kilos de media, valores que dependen del sexo, edad, raza y de su alimentación. Generalmente quienes mejor respetan estos valores son los gatos domésticos que están más controlados, porque un gato silvestre puede estar muy delgado (por no tener alimento) o muy gordo (por tener mucho). Lo mismo con otras situaciones.

Ciclo de vida de los gatos

Aproximadamente a los 5 meses de edad, las gatas ya alcanzan la madurez sexual por lo que pueden quedar preñadas, mientras que esta llega en los machos aprox a los 7 meses de edad. El proceso de gestación dura de 65 a 67 días y pueden dar a luz entre 1 y 10 crias.

Cuanto miden los gatos

Siempre haciendo referencia a un gato adulto, los gatos miden de 20 a 25cm de alto (desde los pies hasta la punta de las orejas) y miden de 40 a 60cm de largo (sin contar la cola). Estos valores dependerán mayormente de la raza y en menor medida de su sexo.

Cuanto duermen los gatos?

Si bien depende del estilo de vida de la familia donde se encuentran, los gatos domesticos duermen entre 10 y 14 horas diarias, tiempo que se divide en muchas siestas pequeñas y una noche de sueño profundo. Los gatos salvajes no tienen la misma suerte y este valor que dependerá del entorno y los peligros con los que se rodean.

Cuanto puede saltar un gato?

Sin dudas mucho, el tema es, cuanto? Hay registros de gatos que han dado saltos de hasta 3 metros de altura sin inconvenientes. En cuanto a caidas, las hay de mucho más alto y en ocasiones el mayor daño es simplemente algun golpe/molestia en alguna de sus patas. A todo esto no debemos olvidar que 3 metros, para su altura, es una altura aún mucho mayor.

Ventajas de tener un gato

Sin duda alguna son muchas, algunas más y otras menos importantes, por lo que las repasaremos.

  • El amor de tener una mascota – No hay mayor satisfacción que el amor de una mascota; muchos pueden decir que los gatos domesticos no son cariñosos, y seguramente es porque no han tenido uno. No hay mejor ventaja y mayor satisfacción que tener una mascota.
  • Son muy silenciosos – Quizás no tienen un espacio grande, quizás no puedes hacer ruido. Un gato es tu solución.
  • Son muy limpios – Hay que darles su espacio, su tiempo, y una pequeña caja de arena seguramente ayude, pero no tendrás problemas con suciedad u olores.
  • Son muy colaboradores – Te olvidarás de muchos insectos y sin duda alguna te olvidarás de los roedores. Nada de ratas, conejos o pájaros, dalo por hecho.

Desventajas de tener un gato

Habrá ‘ventajas menores’ pero nosotros no consideramos que haya desventajas. Nos quieres comentar alguna?

Libros electronicos – Ventajas, desventajas y donde leerlos

Avanza la tecnología y el uso de información impresa disminuye; ya sea en periódicos, en la correspondencia o incluso al leer libros. No solo por fines ecológicos (ahorrar papel) sino también por la comodidad y rapidez de este medio. De ahí el renovado interés por los libros electronicos.

Que son los libros electrónicos?

También conocidos como Ebooks, son exactamente las mismas publicaciones que podemos ver impresas, pero ahora en un formato digital para que podamos leer en un gran número de dispositivos. Los formatos de libros electronicos más conocidos son PDF, ePUB y MOBI; probablemente te hayas dado con alguna lectura ligera en tu smartphone en alguno de estos formatos, pero para lectura continua (por ejemplo libros) se recomiendan otros dispositivos.

Ventajas de leer libros electrónicos

  • Los libros electrónicos (o Ebook) no ocupan espacio físico, lo que resulta conveniente ya que se puede tener una gran cantidad de libros en un dispositivo sin acumular polvo.
  • Los libros electrónicos no se deterioran y tampoco se pierden. Cabe la posibilidad de que se dañe el e-Reader, pero los libros pueden estar almacenados en la nube a través de internet, es algo considerablemente menos frecuente; en el peor de los casos se pueden volver a descargar.
  • Los libros electrónicos son más baratos, por lo que se pueden adquirir una gran cantidad de los mismos por un precio accesible.
  • Los libros electrónicos se pueden entregar al instante a través de un correo electrónico, por lo que se evita realizar viajes a librerías y biblioteca para leerlos.
  • Los libros electrónicos se ajustan a la comodidad y necesidades del lector; a través de las opciones del dispositivo podemos ajustar el tamaño de la letra, su tipo y color.
  • Los libros electrónicos son fáciles de consultar, ya que se puede buscar una frase o palabra al instante.
  • Los libros electrónicos no son un problema para la vista ya que si uno compra un lector electrónico (Kindle, Sony Reader, etc) vienen sin brillo para mayor comodidad.
  • Los libros electrónicos son PRO ecología, ya que se ahorran de a millones de hojas de libros por día gracias a que no se imprimen innecesariamente.

Desventajas de leer libros electrónicos

  • Los e-Books necesitan de un lector electrónico, como una computadora o un smartphone. Además, necesitan de conexión a internet para adquirirlos.
  • Los e-Books no poseen un formato estándar, teniendo en ocasiones que Hay varios formatos. Sin embargo, el más utilizado hasta ahora es el EPUB.
  • Los e-Books no se pueden firmar por el autor (a modo de autógrafo; simbólicamente se suele comprar una copia impresa para hacerse firmar).
  • Los e-Books son vulnerables a la piratería (problema para autores).

Dispositivos donde se puede leer libros electrónicos

La lectura de libros electrónicos se relaciona con el uso de ciertos lectores electrónicos, dado que son las herramientas más precisas para ofrecernos el mejor resultado. Entonces a continuación revisaremos estos dispositivos como así también sus características.

Lector de libros Kindle

Es de los dispositivos más utilizados debido a su buen funcionamiento; es proporcionado por Amazon. Su precio empieza en los 80 USD (aprox) y varia considerablemente influido por el tamaño de almacenamiento (desde 2GB hasta 32GB). Grandes funciones como pantalla color mate (sin brillo), bateria de gran capacidad para durar semanas sin cargar, etc.

Lector de libros Sony Reader

Excelente producto dado que es de los que más cantidad de formatos soporta. Su memoria parte desde los 1,3 GB y nos permite expandirla sin problemas sin tener que cambiar el dispositivo. Su diseño y diversas herramientas funcionales determinarán el modelo del Sony Reader.

Lector de libros iPad:

Apple dispone de su propio lector de libros electrónicos: el iBooks. Se trata de uno de los mejores lectores del momento.

Formatos de libros electrónicos más populares

  • MOBI: Los lectores Kindle de Amazon emplean este tipo de formato. Por ende, otro tipo de lectores no lo aceptarán.
  • PDF: Es un formato que genera controversias, ya que muchos lectores lo aceptan, a excepción de Kindle.
  • TXT: Formato simple que permite la lectura de e-Books sin dificultades.
  • HTML: Soportado por la mayoría de lectores, por lo que es muy utilizado.

Funcion, tipos, accesorios y partes de un taladro

La función de un taladro es encargarse de hacer girar a otra pieza para que haga el trabajo que necesitamos (generalmente es una mecha/broca para realizar perforaciones, o puede ser un disco/cepillo de acero para lijar o desgastar alguna pieza). Es considerado tanto máquina como herramienta porque hay que acoplarle piezas para su completo funcionamiento. Veremos todas las funciones de un taladro, las partes, accesorios e incluso los distintos tipos de taladro.

Tipos de taladros

La clasificación de los distintos tipos de taladros varia según su fuente de energía (eléctricos o hidráulicos) y segun su función (percutores, reversibles, etc):

Tipos de taladros según fuente de energía

  • Taladros manuales – Poco comunes (por su antigüedad). La rotación del taladro se realiza de forma manual. Se gira de una “manivela” o “llave T” y la punta generalmente afilada hace el agujero.
  • Taladros eléctricosA través de un motor eléctrico, el taladro girará a altas vueltas; con el accesorio en la punta que necesitemos, podremos hacer el trabajo.
    • Taladros a bateria – Es la misma esencia de un taladro eléctrico, pero no debe estar necesariamente conectado a la corriente al momento de su funcionamiento. Funcionan con la corriente de una bateria (cargada previamente a la corriente eléctrica).
  • Taladros hidráulicos o neumáticos – Es a través de agua o aire comprimido; su funcionamiento generalmente es más industrial debido a que son taladros de mayor capacidad de fuerza, como de mayor capacidad de refrigeración.

Tipos de taladros según mecanismo

  • Taladros percutores – No solo gira, sino que tiene leves oscilaciones hacia adentro y fuera (leves ‘golpes’ mientra gira). Se utiliza para superficies muy duras donde no solo necesitamos que gire, sino que golpee para que realmente se pueda taladrar; por ejemplo piedra, hormigon o ladrillos.
  • Taladros reversibles – Pueden girar en ambos sentidos.
  • Taladros electrónicos – Poseen reguladores de velocidad.
  • Minitaladro – Generalmente de uso hogareño, de funciones y accesorios básicos. Generalmente poca potencia. Suelen ser ‘a bateria’.
  • Taladro de banco o de columna – Es una máquina fija, de gran tamaño y potencia. El taladro propiamente está fijo en un banco o columna (de ahi el nombre) y lo que se mueve es la pieza a taladrar. También son de gran precisión.

Generalmente los tipos de taladros se terminan combinando. Un taladro de banco siempre será eléctrico (nunca a bateria ni tampoco manual), un taladro eléctrico puede ser percutor (no solo tener la función de girar sino además de ‘golpear’ levemente) e incluso puede ser reversible (girar para ambos lados). Mientras más grande es el taladro (mayor potencia), probablemente agregue más funciones como lo de percutor, lo de reversible y demás.

¿Para qué sirve un taladro?

Dado que ya vimos los tipos de taladros, cada uno tiene su función y sus puntos especiales; tantas opciones y funcionalidades nos permiten elegir la mejor opción para el trabajo que necesitemos. Iremos mencionando las distintas funciones de un taladro y cuál sería el más adecuadro.

  • Perforar – Si un taladro está girando y en la punta tiene una broca (o mecha), entonces sirve para perforar. Dependiendo de la broca (la punta y forma de la misma) puede ser para perforar madera o para perforar metales. La broca de madera se suele usar también para perforar plásticos.
  • Percutor – Es un movimiento de ‘golpes’ (no de gran amplitud, pero si gran potencia) para superficies duras. Se suele combinar con la perforación.
  • Lijar – Con una lija redonda (superficie redonda y lisa para que al girar se pueda lijar) o un cepillo acerado, podremos lijar distintas superficies para ‘gastar’. Dependiendo del material y del tamaño de la pieza a lijar es lo que usaremos; sirve para madera, metal, plasticos y más.
  • Atornillar y desatornillar – Generalmente usando muy poca potencia pero gran velocidad, la punta de la broca es un atornillador (mayormente imantado para facilitar la tarea). Se recomienda que tenga función ‘reversible’ ya que es necesario para atornillar y desatornillas, no solo una cosa. Generalmente son taladros a bateria por ser pequeños, livianos y versátiles; se busca agilidad y practicidad, no potencia.
  • Esmerilar – Usando una mecha puntual (con una punta de esmeril de distintos tamaños) se suele lograr el efecto esmeril para grabar o tallar en materiales como vidrio o metales.
  • Afilar – Con una ‘piedra de afilado’, es decir una piedra pareja y con poros pequeños, se suele pasar de perfil en herramientas que necesitan filo como cuchillas.

Accesorios de un taladro

  • Mechas o brocas – Es el accesorio más común y sirven para agujerear. Generalmente tienen una base desde donde se agarra el taladro, y el resto varía segun el tamaño y tipo de broca en cuestión. Hay brocas para madera (son blandas y tienen punta; el espiral es abierto), hay brocas para pared (no tienen una punta muy filosa y es generalmente color roja. Suelen ser bastante gruesas; se suelen usar con un taladro percutor) y hay brocas para metal (son las más duras y no tienen punta trazadora).

  • Para atornillar y desatornillar – No es más que la punta de los distintos tipos de destornilladores (phillips y común), e incluso de algunas llaves con punta especial. Se suelen usar en taladros reversibles ya que si se usa comunmente para atornillar, también para desatornillar. Es común que los agujeros ya estén PERO un taladro tiene mucha fuerza, entonces con los tornillos para madera se suelen usar autoperforantes y por lo tanto no hay necesidad del agujero previo.
  • Para fresar – Fresar significa arrancar viruta (y partes pequeñas) para dar forma a la pieza. Hay muchos tipos de mechas fresadoras ya que son muchos los materiales y diseños que podemos hacer. Se puede fresar yeso, arsilla, madera, metales blandos, etc. Lo importante es la punta de la fresa y obviamente el tamaño del taladro acorde al trabajo que queremos hacer.

  • Lijar, cepillar o pulir – Dependiendo el material que querramos trabajar (madera, plástico, metales), el tamaño de la superficie (pequeñas/detalles, o superficies grandes) y la forma que querramos darle (si es algo plano, curvo, parejo/no parejo, etc) es el accesorio que usaremos. También el tamaño del taladro influirá en la decisión final.

Partes de un taladro

Entender para qué sirve un taladro está estrechamente ligado con la idea de saber cuáles son sus partes. Por ello, a continuación se mencionarán las mismas:

  1. Mecanismo de percusión: Durante el giro permite realizar impactos con el propósito de perforar la superficie.
  2. Mecanismo de velocidades: A distinta ‘relación de engranajes’ permite que el taladro gire a distintas velocidades. Para un trabajo preciso a veces necesitamos baja velocidad y mucha potencia; por el contrario hay casos donde necesitamos mayor velocidad.
  3. Árbol motor del taladro: Incorpora el ventilador para la refrigeración.
  4. Campo magnético: El cual se forma a través del hilo de cobre cuando la corriente fluye a través del mismo.
  5. Inducido: A través de él se consigue el giro del motor del taladro.
  6. Graduador electrónico: Se trata de un interruptor que se encarga de abrir o cerrar el circuito que alimenta al motor del taladro.
  7. Colector del taladro: En sus partes llegan los terminales del inducido.
  8. Cojinete: El cual es el soporte del taladro.
  9. Escobillas del taladro: Estos electrodos transmiten la corriente al colector.
  10. Gatillo del taladro: Pone a funcionar la máquina y permite ajustar la velocidad del taladro.
  11. Regulador de rotación: Gradúa la capacidad electrónica.
  12. Carcasa del taladro: Se fabrica a base de resina sintética, la cual se refuerza con fibra de vidrio.

Recomendaciones para comprar un taladro

  • Potencia: Los eléctricos (o a bateria) vienen expresadas en w (vatios). Lo mínimo recomendable es 500w.
  • Velocidad de rotacion: Para trabajo profesional, o donde las tareas no son repetitivas, es recomendable tener un regulador de velocidad de rotación ya que para trabajos ágiles usaremos más velocidad y para trabajos de fuerza, menos velocidad.
  • Percutor: Es un ‘opcional’ algo caro, pero si se le dará utilidad, no se debe dudar. Un taladro sin percutor tiene muchas limitaciones (cualquier superficie dura ya lo dejaría fuera del juego).
  • Con cable o sin cable: Preferentemente ‘con cable’ ya que son de mayor potencia y vida útil. Si es para trabajo repetitivo y donde se requiere más agilidad que potencia (y más aún si es trabajo móvil, no en un mismo lugar), es preferible sin cable. Esto último es por ejemplo para un instalador de muebles, ya que necesita agilidad al atornillar, no potencia.
  • Marca: Las más recomendables son Bosch, Black and Decker y Skill.

Marcas de taladros

Son muchas las marcas de taladros en el mercado. Las más conocidas son BLACK & DECKERBOSCHMAKITADEWALTPRETULSKILLTRUPERMILWAUKEE.

Medidas de seguridad para usar un taladro

Es una herramienta que gira a gran velocidad, y con gran potencia. Por ello tenemos que tener cuidado con:

  • Prendas o cabello suelto – Si gira a mucha velocidad, no podemos tener el cabello suelto, ropa abierta suelta u holgada, ni tampoco tener cadenas que se nos puedan enganchar.
  • Piezas que puedan salir desprendidas – Al lijar, perforar o cortar hay piezas que pueden salir desprendidas. Siempre usar lentes protectores por cualquier cosa que pueda salir despedida, por más que sean incluso virutas pequeñas.
  • Piezas cortantes – Hay piezas que giran a gran velocidad, y muchas de ellas tienen punta o filo. Tener especial atención al manipular un taladro.
  • Pieza eléctrica – Si es un taladro eléctrico (no ocurre con los taladros a bateria o neumáticos/hidráulicos), tenemos que tener cuidado con el cable. Podemos engancharlo nosotros mismos (u otra persona trabajando cerca) y obviamente trabaja a 220v, lo que es un riesgo.

Cómo funciona un taladro

Un taladro tiene una fuente de energía (mayormente eléctrica o neumática/hidráulica), lo que hace girar el motor interno y por lo tanto la herramienta gira a gran velocidad. Cuando esto ocurre, tendremos una pieza colocada en la punta (broca/mecha, o quizás una lija/disco acerado) que hará el trabajo que necesitamos.

Como funciona un taladro eléctrico

En el momento en que recibe electricidad, esta pasa por un condensador y es la que se encargará de generar la presión suficiente para hacerlo girar. Esa corriente está ‘detenida’ por defecto (no en un circuito abierto) y en el momento en que accionemos el interruptor de funcionamiento (el gatillo), ese circuito ‘se cierra’ al hacer contacto, la corriente fluye con total libertad y el taladro empieza a girar. Una vez girando, el taladro cumplió la mitad de su trabajo. Luego tendremos un ‘portabroca’ que es la pieza que sujetará con fuerza la broca (mecha, lija, cepillo acerado, etc) y obviamente girará. La broca en la punta hará el trabajo que necesitemos.

Como funciona un taladro neumático

Un taladro neumático trabaja conectado a un compresor de aire. Este estará encendido y conectado al taladro. El taladro tiene por defecto un ‘circuito cerrado’ por lo que hasta que no apretemos el gatillo el compresor no enviará aire, y el taladro no estará en funcionamiento. Cuando ese circuito se abre (al apretar el gatillo), el aire pasa libremente y hace girar o percutar al taladro. Este tipo de taladros es de mayor resistencia y mucha mayor potencia que los taladros eléctricos.

Como funciona un taladro hidráulico

Son taladros de máxima potencia, no es de uso doméstico. Mayormente para obras de ingeniería. Trabaja conectado a una bomba de agua y es solo de percusión (no de giro). Con agua a alta presión y temperatura controlada, un taladro hidráulico es capaz de generar altos niveles de presión y golpe.

 

Qué es y cómo funciona un alternador?

Se los puede encontrar en autor y a nivel industrial. La función de un alternador es convertir energía mecánica en eléctrica, y luego proporcionarla de forma continua (no alterna), al circuito eléctrico donde sea requerida (de un vehículo, por ejemplo). Veremos qué es el alternador, qué función cumple en el motor de un vehículo y por último sus partes y como probar un alternador.

¿Qué es un alternador?

El alternador es un mecanismo que se encarga de transformar la energía mecánica en energía eléctrica (la cual es alterna). Es por ello que resulta necesario utilizar un dispositivo que regule el voltaje, además de un rectificador, debido a que la corriente que usan muchos sistemas es continua y se obtiene desde una batería o acumulador. Todo lo anterior lleva a que es una pieza esencial para un correcto funcionamiento del circuito electrónico de, por ejemplo, un vehículo.

¿Qué función cumple un alternador en un automóvil?

La funcion de un alternador en un automovil es proporcionar energía continua (no alterna, para evitar golpes de tensión) a todas las piezas del circuito electrónico del vehículo. Ya dijimos que la funcion de un alternador es transformar energía mecánica en eléctrica eléctrica, pero: para qué sirve esto? Se debe tomar en cuenta que debe proporcionar de forma correcta la corriente eléctrica necesaria para la carga de la batería, además de que debe suministrar la corriente necesaria para los sistemas eléctricos del vehículo.

Si la energía eléctrica resultante fuese alterna (o si su intensidad no pudiese ser regulada), llegaría más energía de la necesaria y se podrían quemar distintas partes del sistema eléctrico, o por ejemplo la batería se sulfataría por recibir un ‘sin fin’ de energía eléctrica, siempre. Un alternador es de vital importancia en un vehículo para encargarse se suministrar la exacta cantidad de energía eléctrica (corriente), en el momento exacto. De no hacerlo así, partes del circuito eléctrico se podrían quemar (exceso de energia), partes podrían no funcionar (falta de energia).

Partes de un alternador

Antes de saber cómo funciona un alternador, es necesario mencionar las partes que lo componen:

  • Rotor (Inductor): Esta es la parte móvil del alternador, la cual recibe corriente desde un regulador, debido a que está formado por un electroimán. La corriente la recibe mediante unos anillos rozantes que están situados en el eje.
  • Polea: La polea recibe la fuerza mecánica mediante una correa, generalmente poli V. Esta polea se une con el eje del alternador y mueve el rotor que yace en su interior.
  • Regulador: Mantiene la tensión máxima de salida del alternador (14,5 voltios), además de que regula los amperios que requieren la batería.
  • Rectificador de diodos: El rectificador se encarga de convertir la corriente de salida del alternador (corriente alterna) en corriente continua, la cual es factible para el uso del vehículo.
  • Estátor (inducido): Se trata de la parte fija en el que se encuentra el bobinado de 3 fases. Puede estar constituido en triángulo o en estrella.
  • Rodamientos: Son piezas mecánicas que permiten un correcto movimiento de las piezas. Tienen bolillas dentro, engrasadas, que permiten el movimiento y que justamente haya la menor fricción posible. Una pieza que está conectada a otra por un rodamiento va a girar sin problemas y con la menor fricción/desgaste posible.

¿Cómo funciona un alternador?

Tenemos una pieza estacionaria (estática, fija, sin movimiento) que es el Estator. Luego tenemos una pieza que rota (se mueve, gira, roza con otra pieza) que es el Rotor. Luego tenemos piezas que intermedian el movimiento (la polea transmite los movimientos, los rodamientos permiten que ese movimiento sea con la menor fricción posible para que no se pierda energia en el camino) y tenemos piezas que aportan a la sincronización del funcionamiento (el regulador para evitar sobrecargas o reducciones de corriente) y el rectificador de diosos (que está a la salida de este proceso).

El motor del auto (motor a combustión) se pone en marcha y el regulador empieza a funcionar para desde el primer momento evitar que se transmita más energia de la necesaria (sino podría haber un golpe de tensión y quemar los circuitos). Ya con el regulador de intermediario, hay una fuente de energia para empezar los movimientos; el rotor empieza a girar dentro del estator y no olvidemos que el rotor es un electroimán, por lo que dentro del estator (que tiene un devanado, es decir una pieza fija, bobinada [muchas conexiones de cable, generalmente cobre para evitar perder energia]).

Si el electroiman (rotor) gira dentro de un devanado (estator) genera un flujo magnético variable, es decir ya no es más energía mecánica sino que ahora tenemos un flujo de energía eléctrica alterna (es energía ‘en bruto’, no la podemos usar todavía). Luego con el rectificador de diosos (siempre con el regulador de por medio) encontraremos una salida para justamente continuar este circuito electrónico; el rectificador de diosos es quien convertirá la energía alterna en continua para el correcto funcionamiento del sistema eléctrico a donde se aplique.

Debemos estar pendientes si se realizan destellos de luz, es decir, si se llega a encender o apagar rápidamente, ya que esto puede indicar que existe falta de carga o que los diodos estén perforados en el rectificador, por lo que se obtiene corriente alterna en vez de continua.

Video de como funciona un alternador

Como probar si funciona un alternador

El principio de un alternador es recibir energia mecánica y transformarla en eléctrica; esa energía será alterna por lo que el alternador también se encargará de convertirla en energia continua. Entonces para probar un alternador necesitamos comprobar que esa energía resultante (en el punto de salida) sea continua.

El ‘tamaño’ de la prueba obviamente irá en paralelo con el tamaño del alternador (debido a la capacidad que tenga). El concepto probar de un alternador es buscar de testear con un pequeño sistema casero de luces y ver si se prende de forma constante, o si es intermitente (ya sea con destellos más fuertes, ya sea que se apague, etc); si esto último ocurriese, la corriente de salida no es continua y por lo tanto el alternador no funciona.

Como probar alternador con tester o multimetro

Para probar si funciona un alternador vamos a necesitar un multímetro o tester. Este aparato tiene un cable que lo conectamos a la salida del alternador, y nos marcará cual es el voltaje exacto de salida de ese alternador; la idea es recibir siempre el mismo número (de ahí que es corriente continua, no alterna). Si no ocurriese, puede estar fallado algun diodo de salida, puede haber algun cortocircuito dentro de la bobina, etc. Si no tenemos un tester (o multímetro), podemos hacer la prueba con algun elemento que emita luz, como antes se mencionó.

Diferencias entre frutas, verduras y hortalizas

La principal diferencia recae en que las verduras son propiamente las raíces, tallos y hojas de las plantas, mientras que las frutas son el fruto de las plantas (generalmente estan recubriendo las semillas). En cuanto a las hortalizas, su diferencia es de otro ámbito ya que son todas las verduras y legumbres cultivadas en huertas, y NO incluyen a las frutas ni cereales.

Si continuamos analizando podemos concentrarnos en otros aspectos variados y nos encontraremos con más diferencias. Las principales diferencias estarán entre frutas y verduras, ya que las hortalizas terminan incluyendo a las verduras.

Diferencias entre frutas y verduras

  • Segun estructura – Generalmente las frutas SI tienen semillas, generalmente las verduras NO tienen semillas.
  • Segun origen – Las verduras son las raices, tallos y hojas de las plantas, mientras que las frutas son los frutos.
  • Segun peso – Hay algunas excepciones a la regla, pero generalmente las frutas son de mayor peso que las verduras. El tamaño en cambio es indistinto (las verduras por más livianas que son, son de gran tamaño por ser generalmente hojas).
  • Segun sabor – Hay algunas excepciones a la regla, pero generalmente las frutas son más dulces que las verduras.
  • Segun nutrientes – En general no hay diferencias, pero si las comparamos a ambas con alimentos de origen animal, podemos encontrarlas con bajos porcentajes de grasa y calorías, mientras que podemos encontrarlas con altos porcentajes de fibras, vitaminas, minerales y antioxidantes.

20 Ejemplos de frutas

  1. Manzana
  2. Naranja
  3. Pera
  4. Limon
  5. Palta (o aguacate)
  6. Banana
  7. Sandía
  8. Melón
  9. Uvas
  10. Ananá (o Piña)
  11. Tomate (aunque es considerado verdura, es un fruto y tiene semillas)
  12. Durazno
  13. Kiwi
  14. Pomelo
  15. Ciruela
  16. Frutilla (o fresa)
  17. Pepino
  18. Pimiento
  19. Calabaza
  20. Berenjena

30 Ejemplos de verduras y hortalizas

  1. Lechuga
  2. Apio
  3. Cebolla de verdeo
  4. Rúcula
  5. Espárragos
  6. Remolacha (o betarraga)
  7. Alcaucil (o alcachofas)
  8. Brócoli (o brécol)
  9. Repollitos de bruselas (o coles de bruselas)
  10. Zanahorias
  11. Acelga
  12. Espinaca
  13. Cebolla (ciboulette)
  14. Choclo
  15. Hinojo
  16. Puerro
  17. Arvejas (o guisantes)
  18. Rábano
  19. Nabo
  20. Ajo
  21. Garbanzo
  22. Coliflor
  23. Frijol negro (ó judías negras)
  24. Brotes de soja
  25. Lentejas
  26. Hongos (o setas)
  27. Chaucha
  28. Champignones
  29. Cardo
  30. Verdolaga

Beneficios de las frutas y verduras

Beneficios segun su color

  • Amarillo y Naranja – Protección oncológica, ayudan a fortalecer el sentido de la vista, mantienen el corazon fuerte y en general un sistema inmune sólido. Las que a su vez son de color brillante, contienen mucha vitamina C y Beta Caroteno. Frutas y verduras: Banana, limón, naranja, mandarina, zanahorias, durazno, pera, etc.
  • Rojos – Con especiales beneficios en la salud de la memoria, el corazón y el tracto urinario. Buenos para el sistema inmunológico. Frutas y verduras: Manzana, tomate, cerezas, frutillas/fresas, sandía, pimientos rojos, etc.
  • Verdes – Grandes beneficios en cuanto a protección oncológica y además aportan a mantener los huesos, dientes, uñas, pelo y la vista fuerte. Contienen luteína. Frutas y verduras: Espinaca, acelga, kiwi, peras verdes, manzana verde, apio, pepinos, lechuga, cilantro, puerro, etc.
  • Blanco, crema o café – Ayudan a mantener sanos los niveles de colesterol cuando estos estan estables, también ayudan a mantener la salud coronaria. Frutas y verduras: Plátanos, peras cafés, dátiles, ajo, duraznos, cebolla, coliflor, cebollín, nabo, champignones.
  • Morados – Previenen los efectos del envejecimiento, ayudan al funcionamiento de la memoria y la salud de las vias urinarias. Frutas y verduras: Moras, ciruelas (frescas y secas), higos, uvas moradas, pasas de uva, arándanos (blueberry), berenjena, etc.

Beneficios en las dietas

Debido a su alto contenido de agua y fibras, las frutas generan una sensación de saciedad y por ende disminuye el apetito. Por esto, es recomendable ingerirlas antes de las comidas principales para que luego no comamos tanto (en exceso) y así notaremos los beneficios en las dietas.

Frutas y verduras para bajar el colesterol

Tenemos 2 grandes objetivos, primero bajar el colesterol ‘malo’ y luego subir el colesterol ‘bueno’. Son varias las frutas y verduras que nos permiten esto:

– Para bajar el colesterol malo: Manzanas, frutillas (fresas), uvas, ciruelas, naranjas, piña, aguacate.

– Para subir el colesterol bueno: Aceitunas (olivas), uvas, aguacate.

Cuantas frutas y verduras consumir por dia?

Si bien no hay un número único, se recomiendan ingerir 5 piezas de fruta por día Y 3 piezas de verduras por día, algo que podemos lograr sin problemas si incorporamos una fruta en el desayuno, una antes de almorzar, una (o quizás 2) a media tarde y finalmente una antes de cenar. En cuanto a verduras, se pueden incorporar fácilmente en las comidas tanto de forma principal (en una ensalada) como secundaria (acompañando la comida en sí).

Vitaminas de las frutas y verduras

La principal ventaja de las frutas por sobre las verduras, es que las frutas se comen crudas y por lo tanto concentran una gran cantidad de vitaminas de forma intacta. En cuanto a las verduras, es preferible cocinarlas al vapor en una olla a presión, y justamente luego también ingerir esos líquidos.

Vitamina A en frutas y verduras

Excelente para la reproducción celular y formación de hormonas, lo que se traduce en mantener un sistema inmune muy fuerte, mejora la visión y el crecimiento del cabello. Promueve también la fortaleza en huesos, el cabello, las uñas y los dientes. Además, permite una piel suave y humectada.

Cuales? Naranja, melocoton, kiwi, manzana, sandía, mandarina, etc.

Vitamina B1 en frutas y verduras

Son pocas las frutas y verduras ricas en vitamina B1, importante para el metabolismo de hidratos de carbono y la conversión de carbohidratos en energía. Es importante para el correcto funcionamiento del corazon, del sistema nervioso y los músculos. Deficiencias de Vitamina B1 generan cansancio, entumecimiento de manos y pies, dolor muscular, etc.

Cuales? Banana, pera, franbuesa, limon, naranja, mango, piña y pomelo.

Vitamina B2 en frutas y verduras

Muy importante en la producción de glóbulos rojos. Además, en el crecimiento, desarrollo y reproducción del cuerpo. Es dificil encontrar frutas ricas en Vitamina B2. También es útil para metabolizar hidratos de carbono.

Cuales? Kiwi

Vitamina B3 en frutas y verduras

Esencial para un correcto funcionamiento del sistema nervioso y digestivo, sin mencionar que es importante para una piel sana y cuidada. Una buena y constante ingesta de vitaminas B3 previene problemas gastrointestinales, confusión mental e incluso previene el insomnio.

Cuales? Plátano, melocotón, kiwi, melón, sandía.

Vitamina B5 en frutas y verduras

Es de vital importancia para un correcto metabolismo de los alimentos (hacer que liberen la energía). También es necesario para la producción del colesterol (bueno), lo que luego facilitará la producción de Vitamina D y otras hormonas. Se encarga de estabilizar el correcto uso de otras vitaminas.

Cuales? Naranja y plátano.

Vitamina B6 en frutas y verduras

Facilita el correcto metabolismo de los hidratos de carbono, grasas y distintas proteínas. Hace su parte con la producción de anticueros por lo que es importante para el correcto funcionamiento del sistema inmune. Además, ayuda en la producción de glóbulos rojos y aporta a un correcto funcionamiento del sistema nervioso. La falta de vitamina B6 puede provocar irritabilidad, insomnio, asma, etc.

Cuales? Banana y sandía.

Vitamina B9 en frutas y verduras

Es la que incluye tanto el folato como el ácido fólico. Ambos necesarios para el correcto crecimiento celular y desarrollo del embrión, de ahí su gran importancia para embarazadas. Son además importantes para la producción de glóbulos rojos, ADN y algunas partes del sistema nervioso.

Cuales? Frutillas (fresas), moras, kiwis, naranjas y plátanos.

Vitamina C en frutas y verduras

Es un excelente antioxidante por lo que protege a los tejidos y células de ser dañadas. Además, importante para la formación de colágeno, cartílagos, vasos sanguíneos y músculos. Aporta a la absorción del hierro y reduce riesgos de enfermedades cardiovasculares. Poca ingesta de vitamina C podría implicar pérdida de peso (de una forma poco saludable), irritabilidad, heridas de dificil curación, etc.

Cuales? Cítricos en general (naranja, mandarina, limón, pomelo), manzana, plátano, pera, ciruela, frutilla (fresa), frambuesa, sandía, uva, mango.

Vitamina E en frutas y verduras

Muy buen antioxidante que protege a los tejidos y células de posibles daños externos. Ayuda a la formación de glóbulos y células rojas en sangre, mejora la circulación sanguínea y ayuda a la protección de membrana celular. También es esencial para la correcta utilización de vitamina K.

Cuales? Kiwi, girasol, calabaza, acelga, espinaca, aguacate, brócoli, olivas (aceitunas).